jaki rower

[...] widze to po przysiadach, coraz ciężej sie wstaje, dlatego spadek powtórzeń, wszystkie ćwiczenia dziś z bólem na końcowych seriach, a brzuszki z łzami w oczach, jesu, jaki ja mam ten brzuch słaby... po seriach C1i2 schodziłam na miękkie nogi, wznosy masakra po treningu, rozciąganie i powrót do domu rowerem, zjadłam obiad i wyszłam jeszcze [...]

apokalipsa, napisales mi ze rower, to dobre aero zeby NIE TRACIC MIESNI a tluszcz? Robilbym 3/tydzien w nietrenigowe. Tylko jakie tempo, jaki czas..? pzdr

Jo haha masa xD chyba cie :D:D dziś rower stacjonarny 30 minutek jutro zaczynamy trening gbw i wklej również plany jaki bede ćwiczył :D:D

[...] z brzuchem... (z brzuchem bez większych zmian) Problem raczej z głową ;-) Trochę się chyba pogubiłam Dopadła mnie jakaś awersja do treningu, który robiłam. Muszę poszukać jakiegoś innego (który będę mogła wykonywać w domu), choć nie bardzo wiem jaki. Obliques czy możesz coś podpowiedzieć? Treningów siłowych ostatnio nie robiłam. Regularnie 2 [...]

NIESTETY TAK WYGLĄDAM TAK MI WYSZŁO WG http://www.e-manus.pl/calc,id,4,type,0,zawartosc_tluszczu_w_organizmie.html >>>>>>>>>>>>>>>>>U Z U P E Ł N I Ł A M O D I E T Ę<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< WIEK: [...]

[...] tragedia...), ale z każdym dniem czułem się coraz lepiej, byłem w stanie ćwiczyć o te naście sekund dłużej, lepiej etc. W połowie kwietnia zacząłem pracować nad RoP, a jakieś dwa tygodnie temu udało mi się zrobić pełną, ostateczną wersję drabinki C&P. Snatche to osobna kwestia, jak na razie w 10 minut nie jestem w stanie zrobić więcej [...]

[...] trochę dopakowałem prostowniki grzbietu, także obwód pasa pewnie i tak nie będzie taki jak kiedyś, ale gdyby udało się zrzucić boczki.. :) Co do kettli, to nie bardzo wiem jaki konkretny zestaw wykonywać.. Wiem jedynie, że każdy chciałbym zakańczać SWING'ami lub SNATCH'ami ------------------------ ROP ----------------------- - LIGHT DAY - TGU - [...]

Witajcie. Chciałem zapytać w jaki sposób poradzić sobie na redukcji z kilkoma problemami, które skutecznie mi ją utrudniają, a wręcz uniemożliwiają. Są to głównie: - senność i zmęczenie podczas dnia, - ochota na słodycze, - brak powera do i na treningu, - głód. Jeśli chodzi o technikalia - wiek 38 lat, wzrost 170 cm, waga 76 kg. Trening to [...]

[...] ale nie chciałem rozpisywać się na temat rodzajów możliwych treningów, a Twoj jest inny. Opisalem jedynie w super-skrócie jak organizm przechodzi do spalania tłuszczu i jaki to ma zwiazek z wodą. Nie rozpisywałem się na temat innych form treningow, tylko musiałem wytlumaczyc o co chodzi z wodą!!! Opisałem przypadek najczestszy- biegania by [...]

[...] ZMA + ashwaganda+rhodiola + vit. C http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg rano posiłek i z żonką na zakupy. Później góra 2. Weszło całkiem dobrze, zarówno pendely jaki i podciąganie plecki poczuły, staram się tak operować łopatkami, aby było jak najlepiej. Przy pendleyu już trochę lekkie szarpanie, no ale teraz musze troszkę dorzucić [...]

[...] by ow schemat zachowac ? //ZMIEN KANAPKI NA INNE ZRODLA WEGLI - PLATKI OWSIANE, KASZE, RYZ - kalorie z bialek, wegli, tluszczy.. podzial na procenty.. czy to jakas roznica jaki jest rozklad, czy wazne by dostarczyc wymaganej ilosci skladnikow i zapewnic zapotrzebowanie + dodatni bilans (niesmiertelne 500) kcal ? //OGROMNA ROZNICA, POCZYTAJ [...]

[...] z tym coś zmieniać czy robić podciągnięcia z pomocą? Wpadłem na pomysł żeby po podciągaiu od razu zrobić jeszcze pare powtórzeń ściągania drążka z góry za głowe. Aha... W jaki sposób najlepiej podciągać sie - najłatwiej jest mi podchwytem na szerokość ramion (wiadomo)? -rób podciaganie do klatki chwytem neutralnym- właśnie na szerokosc [...]

No tak to jest chyba najlepszy rower zjazdowy jaki jest dostpny na rynku . Za takie cudo dalby sie pochlastac . Niestety koszt 19,999 zl "Nie mozna mówić o Hitlerze ,że był głupkiem Głupek nie zdobywa połowy świata" - Moj nauczyciel od historii.

chodzac na silownie to jaki efekt chcesz osiagnac??? Bo napewno nie budowac miesien... Jesli dajesz rade w jeden dzien zrobic trening silowy + aeroby + rower + h.. muju dzikie weze to gratuluje tylko jaki sens tego... chcesz zeby na kosciach wisiala skora? Wiem ze jest moda na wieszak w rozowym polo i justina biebera ale bez przesady... Jak dla [...]

[...] że moje marzenie jest nawet po częsci do spełnienia;) hehe. No i też dlatego mam pyt. czy mogę zrobić trening z takimi ćwiczeniami jak: MC, przysiady ze sztangą, wykroki, (jaki ciężar? 20kg może być?) "dzień dobry",(jw?) no i reszta jak było: uginanie nóg w siadzie (z ciężarem już 62,5 z pełnym opanowaniem:D), przywodzenie nóg do [...]

[...] i dół, wyciskanie sztangielek płasko, skos w górę i dół, rozpiętki płasko i skos w górę, brama, pompki na poręczach, przenoszenie sztangielki - jak dla mnie 11 ćwiczeń... mało? Nie wiem jaki macie poziom cen w Szwajcarii, ale jakieś 700 CHF wydaje mi się sensowną ceną za rower entry-level. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-27 18:07:45

[...] ale niech tam. Co sadzicie o rowerach Mongoose? ze mnie raczej rowerowy abnegat ale wlasnei wynalazlam rower tej firmy ktory mi dopowiada cenowo (moge wydac troche ponad 1000 :( ) http://www.summit.pl/annapurnacomfort.html moze ktos sie wypowie na jego temat albo cos podpowie, np. czy wogole warto kupowac rower tej firmy i jesli tak to jaki?

[...] barków, nawet nie mogłam swobodnie odkurzać PORADŹCIE CO ZROBIĆ Z OBOLAŁYMI BARKAMI?? narazie stosuje okłady z lodu na bolące miejsca a później maść chłodząca i muszę kupić jakiś regenerator stawów, jaki proponujecie?? Myśle o jakimś złożonym preparacie z siarczanem glukozaminy MSM gliceryną i kolagenem. Animal Flex jest za drogi nie wiem co [...]

[...] że im dłużej jeżdżę z spd tym mniej pracuję cisnąc. Może mniej czuję te mięśnie. No nie wiem Mieszkam nad samą Wartą. Jakieś 200m mam. Dołem Warty przedostaję się na maltę..jakieś 2km. Jakby nie ta przestrzeń z dziczą to bym zwariowała w mieście }:-(( Do WPN'u też mam stosunkowo fajny dojazd. Trening....jesu jaki zaj**iaszczy miałam trening [...]

[...] widze jego zastosowania. Miss, a masz gdzie to skladowac? W zasadzie to warto cos miec w domu do trenowania. Marc hm...Marc jest dowodem, ze genetyka to s*ka. Jedyny sport, jaki go interesuje to deska i rower, a i tak nie uprawia tego regularnie. Czasem jak pojdziemy na sciezke zdrowia t cos tam sie popodciaga, zrobi kilka pompek, ale to jest na [...]